Orang tua menyebut media sosial dan waktu layar sebagai masalah kesehatan utama bagi anak-anak pada tahun 2025
Orang tua pada tahun 2025 terkadang terasa seperti berdiri di pasir yang mengalir. Seberapa keras kita mendorong maju, cengkeraman teknologi yang tak kenal lelah terhadap anak-anak kita menarik kita kembali.
Sebagai seorang ibu, saya telah melihat makan malam keluarga kita terganggu oleh panggilan siren yang menarikTikTok nPemberitahuan, malam-malam yang tenang digantikan dengan penggulungan tak berujung, dan cahaya layar yang menyebar ke kamar anak-anak saya di malam hari.
Dan saya tahu saya tidak sendirian.
Sebuah jajak pendapat terbaru oleh Rumah Sakit Anak C.S. Mott menemukan bahwa 83% orang tua percaya bahwa kesehatan mental anak-anak dan remaja sedang menurun, dengan waktu layar dan media sosial menjadi daftar kekhawatiran utama.
Temuan ini bukan sekadar angka; mereka merupakan cerminan rasa bersalah yang menggerogoti, kecemasan, dan ketidakberdayaan yang dirasakan oleh banyak dari kita.
Teknologi tidak akan pernah hilang. Tapi sebagai orang tua, kita harus bertanya: bagaimana kita melindungi anak-anak kita dari dunia yang dirancang untuk membuat mereka ketagihan?
Biaya tersembunyi dari waktu layar
Mari kita jujur, layar ada di mana-mana. Mereka adalah pengasuh, guru, dan terkadang, penjaga perdamaian kami. Tapi alat-alat yang menjanjikan koneksi dan pendidikan juga dikaitkan dengan peningkatan yang mengkhawatirkan dalam masalah kesehatan mental pada anak-anak.
Menurut American College of Pediatricians, paparan layar yang berlebihan dikaitkan dengan prestasi akademik yang lebih rendah, gangguan tidur, obesitas, defisit perhatian, bahkan depresi. Menakutkannya, pikiran bahwa sesuatu yang tampaknya aman seperti tablet dapat mengganggu pertumbuhan kognitif dan emosional seorang anak.
Laporan tahun 2019 dari Common Sense Media menunjukkan bahwa anak-anak berusia 8 hingga 12 tahun menghabiskan hampir lima jam sehari di depan layar, sementara remaja rata-rata menghabiskan 7,5 jam sehari, dan itu belum termasuk waktu yang dihabiskan untuk pekerjaan sekolah.
Perubahan ini juga telah mendorong lonjakan penggunaan video online, dengan anak-anak sekarang menghabiskan hingga satu jam setiap hari menonton platform seperti YouTube.
Hasilnya? Bermain di luar ruangan yang lebih sedikit, interaksi langsung yang lebih sedikit, dan ketergantungan yang mengkhawatirkan padateknologi untuk hiburan, harga diri dan koneksi.
Bagaimana media sosial membentuk pikiran muda
Media sosial bukan hanya pemboros waktu; itu adalah tempat berkembang biaknya perbandingan, kecemasan, dan keraguan diri. Studi menunjukkan bahwa platform seperti Instagram dan Snapchat, yang mengandalkan like dan kesempurnaan yang dipilih, sering kali membuat anak-anak mengukur nilai diri mereka dengan standar yang tidak realistis.
Jonathan Haidt, penulis dariGenerasi yang Cemas, memperingatkan bahwa aplikasi ini dirancang untuk membuat anak-anak terus-menerus menggulir selama berjam-jam, memicu perilaku kecanduan.
Penelitian Haidt juga menyoroti tren yang menakutkan: semakin muda usia anak saat pertama kali mendapatkan smartphone, semakin buruk hasil kesehatan mentalnya cenderung.
Sebuah studi global oleh Sapien Labs menemukan bahwa kesejahteraan mental meningkat semakin tua usia seseorang saat pertama kali menerima ponsel cerdas. Ini memperkuat apa yang sering dikatakan para ahli: tidak ada ponsel cerdas sebelum sekolah menengah dan tidak ada media sosial sebelum usia 16.
Langkah-langkah praktis bagi orang tua
Sementara semua ini terdengar sangat menguras, ada cara untuk merebut kembali masa kecil dari cengkeraman layar. Berikut yang disarankan para ahli:
1. Tunda smartphone
Haidt dan psikolog Jean Twenge, penulis dari10 Aturan untuk Membesarkan Anak di Dunia yang Penuh Teknologi, keduanya menyarankan untuk menunda pemberian ponsel kepada anak-anak hingga sekolah menengah. Anak-anak yang lebih muda sangat rentan terhadap desain yang adiktif dari aplikasi dan dampak emosional media sosial.
2. Larang layar dari kamar tidur
Yang ini tidak bisa dinegosiasikan di rumah saya dan dengan alasan yang baik. Perangkat di kamar tidur mengganggu tidur, baik anak-anak terjaga terlambat berselancar atau terbangun oleh notifikasi.
Kurang tidur merupakan faktor risiko untuk berbagai hal mulai dari depresi hingga sistem kekebalan tubuh yang melemah, kata Twenge. Aturan sederhana, tidak ada layar setelah waktu tidur, dapat membuat perbedaan yang luar biasa.
3. Dorong bermain bebas
Ingatlah hari-hari ketika anak-anak bermain lari-larian hingga lampu jalan menyala? Hari-hari itu belum hilang; mereka hanya membutuhkan sedikit dorongan.
Haidt menyarankan "Jumat Bermain Bebas", di mana anak-anak meninggalkan layar mereka dan menghabiskan waktu di luar ruangan bersama teman-temannya. Ini adalah kesempatan bagi mereka untuk menemukan kembali kebahagiaan naik pohon, menendang bola, atau hanya tertawa bersama.
Ini bukanlah pertempuran yang bisa kita lawan sendirian. Komunitas dapat mengambil langkah-langkah untuk menciptakan zona tanpa layar atau menyelenggarakan acara yang mendorong bermain di luar ruangan dan koneksi. Sekolah dapat mendidik anak-anak tentang risiko media sosial, dan pembuat kebijakan dapat mendorong regulasi yang lebih ketat terhadap platform yang menargetkan pengguna muda.
Tetapi yang paling penting, kita perlu memulai percakapan. Berbicaralah dengan anak-anak Anda tentang dampak layar terhadap kesehatan mental mereka. Tetapkan batasan bukan sebagai hukuman, tetapi sebagai cara untuk melindungi kesejahteraan mereka. Dan sering-ingatlah kepada mereka bahwa nilai mereka tidak berasal dari tombol suka.
Orang tua di era digital sulit. Ini membingungkan. Dan seringkali terasa seperti kita sedang berenang melawan arus tak berujung dari notifikasi yang terus-menerus dan video yang otomatis berputar. Tapi kita memiliki kekuatan untuk mengubah narasi ini.
Kita dapat mengajarkan anak-anak kita bahwa kehidupan ada di luar layar. Bahwa kebahagiaan bisa ditemukan dalam desir daun, kehangatan tawa teman, atau halaman buku. Bahwa nilai mereka tidak ditentukan oleh algoritma, tetapi oleh kebaikan yang mereka tunjukkan dan impian yang mereka kejar.
Posting Komentar